Yoga Augenübungen helfen, die Augen zu entspannen, beugen Kopfschmerzen vor und erhalten oder verbessern die Sehkraft. Die Augenmuskeln werden gestärkt und gedehnt.

Besonders gut hilft Trakata gegen trockene Augen, da die Tränendrüsen stimuliert werden. Es können dadurch weitere Augenleiden geheilt bzw. es kann ihnen vorgebeugt werden.
Da die Augen mit zwei wichtigen Energiekanälen verbunden sind, harmonisieren die Übungen  die beiden Hirnhemisphären. Außerdem tragen sie dazu bei, das sogenannte Dritte Auge, welches für Intuition und Erkenntnis steht, zu öffnen.

Gerade Menschen, die viel am Bildschirm arbeiten oder viel lesen, sollten die Augenübungen täglich machen.